Đầy bụng khi mang thai – Cách xử trí an toàn

Suckhoedoisong.vn – Nhiều thai thứ yếu than phiền bay công chứng đầy tim khó ăn tiêu và chẳng biết xử trí thế nào. Chị em chẳng cần nếu như lo lắng quá mức.

Đây là rối loạn đền gặp khi đem thai, do đàng ăn tiêu hóa đâm hơi có hơn, đền xảy ra do sự gia tăng progesterone công giãn cạc mô cơ suôn sẻ trong suốt thân thể và công muộn quá trình ăn tiêu hóa.

Mặc dù chẳng cần nếu như lo lắng khi bị đầy tim, mà chị em chẳng thành ta thử lầm lẫn cùng đau tim. Nếu cảm chộ đau tim nghiêm trọng, cần nếu như đi khám xét thầy thuốc. Ngoài ra, hở bàn bạc cùng thầy thuốc nếu như khó chịu ở tim đấu trong suốt hơn bán bây giờ hay bị ăn tiêu rã, hay chộ ngày tiết trong suốt chia. Ngoài những triệu công chứng cần có can thiệp y tế, việc hiểu biết bay duyên cớ và đơn mạng cạch xử trí đơn giản giúp thai thứ yếu tự tín hơn trong suốt quá trình thai nghén.

Khi có thai, chị em thành ta thử ăn có chồng xơ có trong suốt rau lá xanh, hoa quả, ngũ cốc vốn hột đặt khắc thứ yếuc công chứng đầy hơi.

Khi có thai, chị em thành ta thử ăn có chồng xơ có trong suốt rau lá xanh, hoa quả, ngũ cốc vốn hột đặt khắc thứ yếuc công chứng đầy hơi.



Nguyên nhân dịp hoi đầy tim

Đầy tim trong suốt thời kỳ đem thai là rối loạn phổ quát, có thể xảy ra do có duyên cớ.

Do đâm hơi: khi đem thai sẽ công đổi thay hormon, những đổi thay nào là gấp thiết đặt hỗ trợ bé phát triển. Các chồng nội tiết relaxin và progesterone có bổn phận kéo giãn cơ miền chậu trong suốt thời kì chuyển dạ, mà chúng cũng có thể hoi táo bón. Hệ thống ăn tiêu hóa cũng có thể muộn lại trong suốt thời kì đem thai, công tăng thời kì đặt vi khuẩn hoạt cồn thiên nhiên trong suốt ruột phá vỡ thức ăn và tạo thành ta có khí. Loại khí nào đền là duyên cớ hoi ra công chứng ợ rét và đầy hơi.

Do tử cung to lên: trứng hở thụ rành hàm ra niêm mạc tử cung ra bằng thứ 4 thứ thai kỳ. Các huyết mạch nội mạc tử cung cung gấp dinh dưỡng cho phôi cho tới khi rau thai phát triển. Tình trạng nào công gia tăng lưu lượng ngày tiết tới tử cung, công tăng cơ hội tim và công cho tử cung to lên. Tử cung to lên sẽ giật có chẳng gian hơn trong suốt miền chậu và khiến chị em cảm chộ đầy tim hơn.

Do táo bón: thai nhi thu nạp lượng nác trong suốt thức ăn tới ruột khiến chia thứ thai thứ yếu khô khan, thậm chí tàng trữ dồn chia lâu ở trực tràng, hoi ra khí và đầy tim đi kèm cặp cùng táo bón và cạc vấn đề ăn tiêu hóa khác.

Do tăng bốc: thai thứ yếu cảm chộ rất chóng bòn trong suốt hồ hết thời kì đem thai, vì cầm gia tộc đền chịu thơơng chịu khó ăn uống bổ dưỡng và bổ sung vitamin, dẫn tới tăng bốc quá mức. Chị em chộ khó khăn hơn khi hoạt cồn và dẫn tới găng tay trong suốt thai kỳ.

Tích bừa vận cồn trong suốt thời kỳ đem thai sẽ giúp hệ thống ăn tiêu hóa hoạt cồn đặt và cản đề buồng khí và đầy hơi.

Tích bừa vận cồn trong suốt thời kỳ đem thai sẽ giúp hệ thống ăn tiêu hóa hoạt cồn đặt và cản đề buồng khí và đầy hơi.



Xử trí đầy tim khi đem thai

Để khắc thứ yếuc công chứng đầy tim khi đem thai, dưới đây là đơn mạng gợi ý cho chị em.

Uống đủ nác: giữ thân thể đủ nác trong suốt thời kỳ đem thai, thành ta thử uống chí ít 8-10 ly mỗi một ngày. Đôi khi, chị em cảm chộ đầy tim và đau do hội công chứng ruột kích thích (IBS). Nếu lâm ra trường hợp nào, chẳng thành ta thử uống nác quả lượng có chứa chấp có đàng sẽ hích ập đầy hơi chóng hơn. Tốt nhất thành ta thử uống nác cam, hông, nho và nác quả lượng nam việt phẩy.

Tập thể dục: hăng hái vận cồn trong suốt thời kỳ đem thai sẽ giúp hệ thống ăn tiêu hóa hoạt cồn đặt và cản đề buồng khí và đầy hơi. Tăng cường hoạt cồn chẳng có nghĩa là nếu như có mặt ở buồng đệp thể dục mỗi một ngày, chị em chỉ cần đi bộ khúc đàng ngắn và đều đặn hàng ngày là đủ. Tập thể dục cũng giúp tăng tốc độ ăn tiêu hóa và khiến thai thứ yếu cảm chộ vui vẻ và khỏe khoắn hơn.

Không ăn đàng rành luyện: chị em cần loại bỏ nác ép quả lượng ngọt ngào và đồ uống có ga khỏi chế độ ăn uống, vày vì chúng có chứa chấp fructose giúp tăng cường và công trầm trọng thêm đầy tim trong suốt thời kì đem thai. Thay ra đấy, hở cgia tộcn quả lượng bá như đào, mơ và chuối.

Ăn thật phẩm có chồng xơ: tăng cường ăn táo, cà rốt, ngũ cốc vốn hột, lá xanh và bánh mì nướng đặt tăng lượng chồng xơ. Những thật phẩm nào thu nạp nác trong suốt ruột và công thức ăn chuyển di suôn sẻ qua ruột. Hãy nhá thành ta thử tăng lượng chồng xơ tự tự vì ăn quá có chồng xơ cũng có thể dẫn tới táo bón.

Nói chẳng cùng cạc hoa ăn dễ hoi sình hơi: ngoài lánh sôđa và cạc chồng lỏng hoi đâm hơi khác, thai thứ yếu cũng cần lánh thức ăn nhựa mạngng như đỗ, hành ta, đoá cải xanh và bắp cải. Các loại thật phẩm cừu có thể chẳng hoi ra khí độc địa, mà chúng sẽ công muộn hệ thống ăn tiêu hóa thứ bạn và đấyng hùn ra sự đầy hơi.

Chia bé bữa ăn: đơn cạch đơn giản đặt đánh bại đầy tim khi đem thai là ăn ít hơn mà liền hơn. Thay vì ăn ba bữa ăn to mỗi một ngày, chị em thành ta thử ăn chí ít 5-6 bữa đơn ngày, sẽ giúp hệ thống ăn tiêu hóa công việc trong suốt điều kiện đặt nhất và cản chặn đầy hơi hiệu quả.

Ăn muộn: tạo nếp nhá thức ăn kỹ trước khi nuốt. Ăn chóng dễ hoi nuốt chẳng khí, dẫn tới đầy tim. Ăn muộn và nhá kỹ sẽ giúp hệ thống ăn tiêu hóa chẳng bị quá tải và giảm đặt lượng khí. Nên ăn khi cảm chộ thoải mái. Đừng ăn khi còn găng tay và có tâm cảnh phiền. Hít đơn hơi sâu và thơ giãn ý thức trước khi bắt đầu ăn bữa ăn đặt cản đề buồng đầy tim.

BS. Hoài Châu

Rate this post

Comments

comments