5 thực phẩm làm cho tăng chiều cao kết quả

Dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Dưới đây là một số thực phẩm có công dụng tăng chiều cao kết trái cây.

Sữa: Sữa là nguồn dinh dưỡng chính trong việc cung cấp canxi làm cho cho sự phát triển toàn diện của cơ xương. Uống sữa mỗi ngày làm cho đẩy nhanh tiến độ tăng trưởng của xương, cải thiện kết trái cây chiều cao của người dùng.

Hải sản giàu canxi: Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng, thiếu hụt chất này sẽ làm ngăn chặn chiều cao toàn bộ cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bồi dưỡng nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá…

Trứng: Trứng là thực phẩm giàu protein, có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng rất lớn. Ăn nhiều trứng sẽ làm cho ích rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao.

Ngũ cốc: Ngũ cốc chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê, selen và giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Rau và hoa trái cây tươi: Để phát triển chiều cao thì rau và hoa trái cây tươi là một số thực phẩm không thể thiếu. Trong rau và hoa trái cây chứa một lượng chất xơ, vitamin, kali và folate. Đặc biệt, vitamin A làm cho trong việc phát triển của xương và các mô. Một số thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A dồi dào là đu đủ, củ cải đỏ, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa hấu và trái cây mơ. Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ toàn bộ cơ thể trẻ phát triển.

(Ảnh minh họa: Internet)

BS. Lâm Nguyễn

Rate this post

Comments

comments